Mindfulness

Met meer aandacht leven, minder piekeren, leren omgaan met wat er is.

Bijna iedereen weet tegenwoordig wel wat mindfulness is. Maar om het in ons drukke leven ook daadwerkelijk toe te passen, is niet altijd makkelijk. Met de mindfulnesstraining leer je op een intensieve en praktische manier mindfulness in je leven te verweven. Je kan mindful zijn door een aandachtsoefening te doen, stil zittend op een kussentje. Maar je kan ook mindful zijn als je van je werk naar de opvang fietst om je kinderen op te halen. Of als je aan het koken bent met drie kinderen aan je benen. Of als je een drukke dag op het werk hebt…

In een training van 8 weken leer je, stap voor stap, hoe je zo veel mogelijk met volle aandacht kan leven. Hoe je het piekeren, plannen, somberen en stressen kan leren herkennen en hoe je hier anders mee om kan gaan. Hoe je in het leven van alle dag goed voor jezelf kan zorgen door middel van mindfulness. Hoe je milder kan reageren op jezelf en op anderen.

AANMELDEN

Data volgende training, 8 bijeenkomsten:
maandag 8 februari 19.30 – 21.45
zaterdag 13 februari 9.15 – 11.30
maandag 15 februari 19.30 – 21.45
maandag 22 februari 19.30 – 21.45
maandag 29 februari 19.30 – 21.45
zaterdag 5 maart 9.15 – 11.30
maandag 7 maart 19.30 – 21.45
zaterdag 12 maart 9.15 – 11.30

Kosten: € 320,- per persoon. Inbegrepen: cd’s en handouts, koffie/thee. Meditatiekussentjes en matjes aanwezig.

Locatie: Prins Hendrikstraat 124, Den Haag.